Как выглядит правильный перекус?
· updated
Category: Articles
Как выглядит правильный перекус?
Знакомая ситуация: ваш ребенок постоянно просит перекусить, а вы переживаете за здоровье его зубов? Давайте разберёмся, как совместить детские «хочу» и мамино «полезно» без вреда для зубной эмали.
Основа — это правильный режим питания: 4 приёма пищи в день с включением перекусов помогает сохранить здоровье зубов у детей.
Почему частые перекусы могут быть вредны?
Каждый раз, когда ребёнок ест между основными приёмами пищи, во рту создаётся кислая среда, которая разрушает зубную эмаль. Чем чаще такие перекусы — тем выше риск развития кариеса.
Как найти баланс?
✔️Сокращаем количество перекусов до 1-2 в день.
✔️Сладости даём только после основного приёма пищи.
От каких перекусов стоит отказаться?
✖️Палочки.
✖️Ирис и жевательный мармелад.
✖️Печенье и сушки.
✖️Конфеты-тянучки.
✖️Леденцы.
Чем заменить вредные перекусы?
➕Натуральный творог или йогурт без сахара.
➕Ломтики сыра.
➕Орехи.
➕Овощи.
Сохраните этот чек-лист, чтобы всегда под рукой были варианты полезных перекусов для вашего малыша ☺️
Знакомая ситуация: ваш ребенок постоянно просит перекусить, а вы переживаете за здоровье его зубов? Давайте разберёмся, как совместить детские «хочу» и мамино «полезно» без вреда для зубной эмали.
Основа — это правильный режим питания: 4 приёма пищи в день с включением перекусов помогает сохранить здоровье зубов у детей.
Почему частые перекусы могут быть вредны?
Каждый раз, когда ребёнок ест между основными приёмами пищи, во рту создаётся кислая среда, которая разрушает зубную эмаль. Чем чаще такие перекусы — тем выше риск развития кариеса.
Как найти баланс?
✔️Сокращаем количество перекусов до 1-2 в день.
✔️Сладости даём только после основного приёма пищи.
От каких перекусов стоит отказаться?
✖️Палочки.
✖️Ирис и жевательный мармелад.
✖️Печенье и сушки.
✖️Конфеты-тянучки.
✖️Леденцы.
Чем заменить вредные перекусы?
➕Натуральный творог или йогурт без сахара.
➕Ломтики сыра.
➕Орехи.
➕Овощи.
Сохраните этот чек-лист, чтобы всегда под рукой были варианты полезных перекусов для вашего малыша ☺️
Make an
appointment
appointment
Other articles
--
/
--
